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네 개의 방 ◆ 취침전 스마트 폰을 사용한다
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프리C챌J직녀(@freechall)2015-06-30 09:31:02
◆ 취침전 스마트 폰을 사용한다
스마트폰뿐 아니라 태블릿, 컴ㅍ터의 백라이트 화면의 눈부심은 멜라토닌을 억제 하여 휴면 주기를 조절하는 데 방해아가 된다
디지털빛에 대한 민감도는 사람에 따라 차이가 있을 수 있지만 일반적으로 취침 1~2시간 전에는 모든 기계를 보지 않는 것이 좋다.
네 개의 방
인도 속담에 따르면
모든 사람은 육체, 정신, 감정, 영혼이라는
네 개의 방을 갖고 있다. 그러나 대부분의 사람은
한 방에서만 산다. 하지만 일생을 풍요하게
살아가려면 날마다 네 개의 방에
규칙적으로 들어가지 않으면 안 된다.
당신은 지금 어느 방에 있는가?
- 차동엽의《내 가슴을 다시 뛰게 할 잊혀진 질문》중에서 -
* 지금 내가 있는 방은 어디일까?
그 방이 내가 선택한 방이 맞는 것일까?
타인이, 혹은 사회가 떠밀어 넣은 방은 아닐까?
다른 무언가에 의해 그것을 선택하게 되었다고
남을 원망하는 것을 아닐까?
또 나는 나를 얼마나 돌아보고 있을까?
혹 그 4개의 방문에 자물쇠를 달지는 않았을까?
내 자신에게 던지는 수많은 질문과 함께
나 자신을 깊이 되돌아봅니다.
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