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네 개의 방 ◎ 하루를 카페인에 의존할 경우
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프리C챌J직녀(@freechall)2015-06-30 09:31:01
◎ 하루를 카페인에 의존할 경우
아침을 상쾌한 커피 한잔으로 시작하는 것은 좋다
하루에 커피를 3 잔 정도 마시는 것 역시 과학적으로 신체에 좋은 영향을 미친다고 한다 그러나 카페인을 과다섭취할 경우수면주기를 교란할수 있다 카페인은 수면 유도 물질인 아데노신을 차단하여 숙면을 방해하기 때문이다 임상 수면의학 저널 (Joural of Clin-icl Sleep Medication)에 따르면 잠자기 최소
6시간 전 카페인을 섭취하는 것은 수면을 방해 할 수 있다고 한다..
네 개의 방
인도 속담에 따르면
모든 사람은 육체, 정신, 감정, 영혼이라는
네 개의 방을 갖고 있다. 그러나 대부분의 사람은
한 방에서만 산다. 하지만 일생을 풍요하게
살아가려면 날마다 네 개의 방에
규칙적으로 들어가지 않으면 안 된다.
당신은 지금 어느 방에 있는가?
- 차동엽의《내 가슴을 다시 뛰게 할 잊혀진 질문》중에서 -
* 지금 내가 있는 방은 어디일까?
그 방이 내가 선택한 방이 맞는 것일까?
타인이, 혹은 사회가 떠밀어 넣은 방은 아닐까?
다른 무언가에 의해 그것을 선택하게 되었다고
남을 원망하는 것을 아닐까?
또 나는 나를 얼마나 돌아보고 있을까?
혹 그 4개의 방문에 자물쇠를 달지는 않았을까?
내 자신에게 던지는 수많은 질문과 함께
나 자신을 깊이 되돌아봅니다.
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