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네 개의 방 피곤하다고 운동을 건너뛸 경우
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프리C챌J직녀(@freechall)2015-06-30 09:31:00
▣피곤하다고 운동을 건너뛸 경우
에머지를 아낍다고 운동을 건너 뛰는 것은 피로해소에 전혀 도움되지 않는다
조지아대학 연구팀은 계속 앉아서 생활하지만 건강한 신체를 지닌 성인을 대상으로 일주일에 3일, 20분간 운동을 하게 했다
6 주후, 대상자들은 피로를 덜 느끼고 일상생활에
더 활기를 띠게 됐다고 밝혔다
규칙적인 운동은 신체 지구력 강화 , 폐활량 증진, 스트레스 완화 등의 긍정적 영향을 미치기때운이다
피로가 쌓여 노곤 할때 침대에 바로 눕는 대신 가벼운
산책을 하는 것이 좋다.
네 개의 방
인도 속담에 따르면
모든 사람은 육체, 정신, 감정, 영혼이라는
네 개의 방을 갖고 있다. 그러나 대부분의 사람은
한 방에서만 산다. 하지만 일생을 풍요하게
살아가려면 날마다 네 개의 방에
규칙적으로 들어가지 않으면 안 된다.
당신은 지금 어느 방에 있는가?
- 차동엽의《내 가슴을 다시 뛰게 할 잊혀진 질문》중에서 -
* 지금 내가 있는 방은 어디일까?
그 방이 내가 선택한 방이 맞는 것일까?
타인이, 혹은 사회가 떠밀어 넣은 방은 아닐까?
다른 무언가에 의해 그것을 선택하게 되었다고
남을 원망하는 것을 아닐까?
또 나는 나를 얼마나 돌아보고 있을까?
혹 그 4개의 방문에 자물쇠를 달지는 않았을까?
내 자신에게 던지는 수많은 질문과 함께
나 자신을 깊이 되돌아봅니다.
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